cześć chce właśnie kupić kolejne mono, nigdy nie zadawałem sobie pytania które mono jest lepsze i czym różni się droższa kretka od tańszej... wy znacie sie trohe na rzeczy więc chciałbym sie od was dowiedzieć czym różni się kreatyna droższa np. hi-teca od jakiejś tańszej np. vitalmaxa, jeśli jak wiezyć ulotkom każda zawiera 100% mono... i jeszcze [...]
Zastanawiam sie czym najlepiej popijac kretke, kiedys popijalem woda z glukoza i po cyklu mialem troche spuchnieta twarz, wygladala spoko ale teraz gdy warze 12 kg wiecej nie potrzebuje miec bardziej puchatej twarzy niz mam hehe co polecacie zebybylo skuteczne i nie mialo skutkow ubocznych a moze sama woda wystarczy slyszalem, ze soki owocowe sa [...]
[...] dużo większą wytrzymałością; czy do domowych treningów wystarczy taki bez wzmocnienia? 2. Jaka jest gwarancja na taki worek? (długość okresu gwarancyjnego) 3. Gdy zamawiam worek już wypchany, czym go wypychacie przed sprzedażą? 4. Czy jeżeli kupię nie wypchany to po własnym wypchaniu tracę gwarancję? 5. Czym najlepiej go wypchać? Pozdrawiam :)
[...] jajka i potem kolejno posiłki? Drugie pytanko. Niedziela jest dniem wolnym w mojej osobie od pracy czyli niedziele rozpoczynam normalnie posiłek przykładowo 8-9 rano po czym mój ostatni posiłek jest około godz: 22. ALE W NIEDZIELĘ na 24 już idę do pracy i co wtedy? Co zjeść w pracy około godz: 4:30? Jeśli mam taką sytuację biorę do pracy 5 [...]
[...] owoce, zandych piersi kurczakow itd, normalnie sie zywi, tzn kanapki, zupky, obiady w domu, kolacje tez. wczoraj mi powiedzial ze zaczyna pierwszy w zyciu odblok, ja mowie czym sie odblokowujesz? a on mowi, no hcg sobie wbjam, jak sie spytalem kiedy skonczyl cykl to mowil ze 2 miesiace temu. nie jest jakis wielki, ale widac ze cwiczy i jest [...]
[...] udało mi się wycisnąć 80kg sprawdzałem w 2 sklepach a jak ćwiczyłem tymi 53kg mój wycisk to 70kg i przez te kilka lat nie rósł, dopiero teraz zaczął iść w górę więc czym jest to spowodowane że tym samym ciężarem nie mogłem ani zrobić więcej powtórzeń ani mieć większego wycisku mimo ciężkich dość treningów klatki raz w tygodniu ok 12 [...]
[...] czy ktoś ma na tyle dużą wiedzę, aby dociec przyczyny mojego problemu? Przeczytała już mnóstwo wypowiedzi o dietach ketogenicznych , artykułów nt przemian biochemicznych. W czym problem? Przez 6 lat stosowałam dietę niskowęglowodanową, nie zwracałam uwagi na stosunek t: b, jedynie węgli było poniżej 20. Przy wzroście 160 ważyłam 50 kg, czasem [...]
[...] do rozwijania progresu i sily miesni dodam ze robie na mase trenigi i chce aby one byly ciezkie 4-5 x w tyg i chce rady co do rozplanowania treningu oraz grup miesni z czym. Wyniki obecne klata 110kg 1x Martwy 125kg 7-8x przysiad 115 -1 x daloby rade wiecej ale nie mam asekuracji. Chce isc w grupie z sila i masa byle isc od przodu z [...]
Dlaczego koksu stał się celebrytą a nie zajmuje się tym czym powinien. Za mało filmików z siłowni, zero wystepów w zawodach, walki MMA, zwiedzanie polski wzdłuż i wszerz. Jednym zdaniem robi już nic czym zasłynął na samym początku swojej medialnej "kariery". Mam nadzieje że na ten temat wypowie się Michael
[...] od dzisiaj to zmienić. Może i niepotrzebnie truję Wam tyłek i zryłem cała dietę, ale dopiero od dzisiaj zainteresowałem się tym tematem, poczytałem prawie cały dzień po czym piszę post, może jednak coś załapałem z poradników. Do rzeczy: ŁĄCZNA ILOŚĆ: 202g białka 134g tłuszczy 115g węglowodanów 2470 kcal Ogólnie wyszło mi około 3 tysięcy, [...]
[...] przerw wyszłoby z 14-16 miesięcy ciągłego treningu). Ważę 85 kg przy 178cm, lecz doszedłem do wniosku że przydałoby by się coś zrzucić, podrzeźbić, bo sądząc po wadze jest w czym. Czy trening na rzeźbę w moim przypadku ma sens? O czym powinienem wiedzieć, aby nie schudnąć w mięśniach, lecz spalić tkankę tłuszczową uwydatniając wygląd mięśni? Z [...]
[...] jesteśmy staroświedzcy ale ludzie Troche szacunku do sprotu i Sztuk Walki. Prosze też nie kometnowac bezmyślnie tego posta Wszystkie wypowiedzi nie na temat beda zniego usuwane. Niebawem dołączymy kilka linków odnoście działu Pozdrawiamy : Kiciuś , Uan , Placek . ------------------ Moderator Zmieniony przez - Placek w dniu 2003-08-23 18:33:24
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isotonic_Drink_Mix_i2282_d400x400.jpg Isotonic Drink Mix Opis POLEPSZA NAWODNIENIE I POMAGA ODNOWIE PO TRENINGU Czujesz pragnienie lub brak energii podczas ćwiczeń? Chcesz wypaść jak najlepiej na zawodach? Chcesz poczuć przypływ energii będąc na siłowni? Izotoniczny Drink Mix MET-Rx da Ci tego co potrzebujesz. [...]
Po czym można poznać że okres dojrzewania nam się zakończył. Mam 20 lat i jestem ciekaw czy moje kości się jeszcze rozwijają. Od 18 roku życia urosłem 5cm co mnie cieszy - teraz liczę na wydłużenie się kości obręczy barkowej, po czym poznam że jest już za późno, bądź czy rozrost ten jest dopiero przede mną. Pozdrawiam
[...] chodzenia na siłownię. Czytałem sporo na portalach kulturystycznych i ułożyłem sobie trening ogólny który wykonuję przez pierwszy miesiąc. Oto on: - rowerek 10 minut po czym rozgrzewka - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 3s po 12 - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s po 12 - wyciskanie na suwnicy smitha (barki) [...]
[...] 200g 60g razowca + mięsko albo 100 g jogurtu naturalnego banan 100 g sera białego (czyt. mix tych specjałów) albo 250 g placków albo z bananami albo ze szpinakiem przy czym to nie są zwykle placki bo oprócz tego co w nazwie składają się z płatków owsianych (taki specjał kuchni wegetariańskiej) 4 posiłek: placek a'la "ktoś" (serdecznie [...]
[...] składa się głównie z ćwiczeń na wolnych ciężarach i jestem zwolennikiem splitu. Ostatnio jednak zacząłem więcej czytać o splicie klasycznym i jego wadach, w związku z czym chcę przejść na jakiś inny trening. Na forum można znaleźć wiele dobrych planów, tylko zastanawiam się właśnie jaki będzie teraz odpowiedni np. FBW czy push pull albo [...]
[...] (+sok owocowy) RAZEM------------------ ----------------------- Kcal-3818,5 (troche duzo wyszlo, co moge wyrzucic aby bylo ~3300?) B-187 (+50g odz. bialkowej) W-622 T-56 ----------------------- ----------------------- VI 22:30 50g odz. bialkowej (czym to popic?) Prosze o wszelkie uwagi i korekte mojej diety. Z gory dzieki ;D
[...] pojawiają się bardzo ważne dla mnie pytanie. Takie tempo chudnięcia z całą pewnością nie jest idealne dla organizmu. Ja chciałbym jednak osiągnąć chociaż wagę 105 kg, po czym delikatnie zwolnić tempo. Czy jest to możliwe? Czy nie czeka mnie efekt jojo? No i przede wszystkim jedno z najważniejszych pytań: co zrobić, aby w trakcie tak [...]
[...] kalorii , gdyż od razu nie jestem w stanie tyle jeść - muszę się przyzwyczaić. Problem tkwi w tym , że ciągle pas idzie w górę - miałem 92cm w pasie teraz jest aż 98cm przy czym wymiary wszędzie spadły : ( bicepsy spadły o cm , przedramiona też , klatka też , nogi b.dużo schudły no i waga z 88kg spadła na 83kg i zupełnie nie wiem czemu pas [...]
